Kurser

Find et kursus, retreat eller seminar, der passer til dig

Kurser i mindfulness

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) forbedrer livskvalitet, øger trivsel, humør, empati og opmærksomhed samt nedsætter symptomer på stress, angst, depression og smerter.

De gavnlige effekter underbygges af hjerneforskning. Hjernens struktur og funktion ændres i områder, som står for regulering af stress.

Mindfulness for livet (MBKT-L)

Mindfulness for livet (MBKT-L) kan forbedre livskvalitet, reducere mistrivsel og styrke resiliens og mental trivsel.

MBKT-L er udviklet af Oxford Mindfulness Foundation ved Oxford University og er målrettet alle – både dig, der har gennemført et andet 8-ugers program og dig, der aldrig har prøvet mindfulness før.

Mindfulness Tools

Mindfulness Tools (MT) er et intensivt internat-kursus over fire dage, som dækker elementer og øvelser fra otte-ugers kurset i Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR).

Kurset henvender sig både til deltagere, der har deres første møde med MBSR, og til dem, som er igang med at udvikle en praksis, eller som ønsker at "opfriske" efter en periode.

Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT)

MBKT står for Mindfulness-baseret kognitiv terapi. MBKT-programmet henvender sig til dig, der har eller har haft depression, og som ønsker at forebygge tilbagefald af depression.

Den danske sundhedsstyrelse anbefaler nu også MBSR og MBKT som behandling mod stress og depression, men behandlingen er endnu ikke implementeret.

Kurser i compassion

Træning i compassion (TIC)

Compassion-træningen har særligt fokus på at håndtere ubehagelige følelser og kan hjælpe dig til at have modet og styrken til at være med smerte og lidelse, når livet er svært.

Systematisk træning af compassion giver mere opmærksomhed og forståelse for egne tanker, følelser og adfærd. Du udvikler redskaber til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre.

Compassion, forskning og evidens (CFE)

Compassion er et nyt og stort forskningsfelt. Med dette kursus får du et indblik i den nyeste forskning i compassion. Intentionen med dette kursus er at give en dybere forståelse for forskningen på området inden for otte udvalgte temaer.

Sideløbende inviters du til at træne compassion. Den specifikke Loving-Kindness Meditation vil være gennemgående på kurset.

Seminardage og retreats

Seminardage

Ud over vores kurser har vi fire gange om året seminardage i henholdsvis København og Aarhus. Her kan du blive klogere på temaer i forhold til mindfulness og compassion.

Seminardagene henvender sig til alle, der har interesse i at arbejde professionelt med mindfulness og compassion. Emnerne er bl.a. inquiry, compassion, stress.

Retreats

Dansk Center for Mindfulness afholder løbende retreats forskellige steder i Danmark. Vores undervisere er erfarne og anerkendte mindfulness- og meditationslærere, som lever op til kriterierne for de retreats, som vi udbyder.

Retreats er en obligatorisk del af uddannelserne i mindfulness og compassion.

Kurser til virksomheder

Virksomheder

Dansk Center for Mindfulness tilbyder foredrag, workshops eller kurser i mindfulness og compassion til private og offentlige virksomheder.

Har du spørgsmål?

Så skriv eller ring til os. Vi sidder klar til at hjælpe dig videre.

Hold dig opdateret

Følg vores arbejde på sociale medier eller i vores nyhedsbrev.

Styrk mental sundhed

Læs vores magasin om mental sundhed, træning og forskning.

Revideret 22.09.2023

Dansk Center for Mindfulness