Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) forbedrer livskvalitet, øger trivsel, humør, empati og opmærksomhed samt nedsætter symptomer på stress, angst, depression og smerter.

De gavnlige effekter underbygges af hjerneforskning. Hjernens struktur og funktion ændres i områder, som står for regulering af stress. 

Mindfulness Tools

Mindfulness Tools (MT) er et intensivt internat-kursus over fire dage, som dækker elementer og øvelser fra otte-ugers kurset i Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR).

Kurset henvender sig både til deltagere, der har deres første møde med MBSR, og til dem, som er igang med at udvikle en praksis, eller som ønsker at "opfriske" efter en periode.

Træning i compassion (TIC)

Compassion-træningen har særligt fokus på at håndtere ubehagelige følelser og kan hjælpe dig til at have modet og styrken til at være med smerte og lidelse, når livet er svært.

Systematisk træning af compassion giver mere opmærksomhed og forståelse for egne tanker, følelser og adfærd. Du udvikler redskaber til at indgå i sundere relationer til dig selv og andre.

Seminardage

Ud over vores kurser har vi fire gange om året seminardage i henholdsvis København og Aarhus. Her kan du blive klogere på temaer i forhold til mindfulness og compassion.

Seminardagene henvender sig til alle, der har interesse i at arbejde professionelt med mindfulness og compassion. Emnerne er bl.a. inquiry, compassion, stress.

Virksomheder

Dansk Center for Mindfulness tilbyder foredrag, workshops eller kurser i mindfulness og compassion til private og offentlige virksomheder.