• Relevant professionel uddannelse. 
  Forløbet er åben for alle uanset faglig baggrund. Psykologi, medicin og andre sundhedsvidenskabelige fag, samt fag inden for læring og formidling kunne være typiske fagområder. Enhver grundig uddannelse eller træning, der vægter en forståelse af krop og sind, og samtidig inkluderer det at stå til rådighed for andre mennesker gennem omsorgsarbejde eller formidling kan accepteres. Ønsker du på sigt at ansøge om MBSR-undervisercertificering gennem Global Mindfulness Collaborative, GMC, skal du være i besiddelse af en akademisk grad. Alternativt skal du via dit arbejdsliv kunne dokumentere en tilsvarende forståelse gennem omfattende praktisk erfaring. 
   
• Færdiggørelse af et 8-ugers MBSR kursus som deltager.
  Aktiv deltagelse i et 8-ugers MBSR kursus, der varetages af en godkendt/registreret MBSR lærer. Herigennem får du mulighed for at opleve og erfare MBSR-programmet direkte med begyndende forståelse for hvad det vil sige at være en MBSR deltager.  Hertil kommer muligheden for at lære fra de andre deltagere på holdet.
  
  MBSR-kursus findes bl.a. ved Dansk Center for Mindfulness se her for næste hold
  
  I særlige tilfælde, hvor det ikke er muligt at gennemføre et 8-ugers MBSR-kursus, kan kravet imødekommes ved at gennemføre et online MBSR-kursus + deltagelse i Mindfulness Tools.  
   
• Deltagelse i mindst et mindfulness meditationsretreat. 
  Gennemført ét eller flere 5-dages retreat. Dette skal varetages af en kompetent og erfaren meditationslærer, gerne med kendskab til MBSR. Disse retreats skal fortrinsvis foregå som internatophold.
  Dispensation for gennemført retreat inden start kan gives såfremt man har en mangeårig kontemplativ praksis.
  Klik her for mere information om deltagelse i retreat
   
• En daglig mindfulness meditationspraksis på minimum et år.

MBSR-forløb for professionelle består overordnet af:
 

• MBSR Modul 1 -  Afholdes som 4½ dages internat, typisk i februar eller november (2 gange årligt).     

• MBSR Modul 2 -  Afholdes som 4½ dages internat, typisk i august/september (1 gang om året).

• MBSR Modul 3 -  Afholdes som 8 dages internat, typisk i marts (1 gang årligt).   

• Seminardage - Minimum 6 x 2 dages seminar. Du bestemmer selv, hvornår i dit forløb.
   
• Stilhedsretreat - Yderligere et 5-10 dages stilhedsretreat varetaget af en DCM-anerkendt underviser. 

Efter færdiggørelse af MBSR Modul 1 opfordrer vi deltagerne til at begynde at undervise i elementer af MBSR-programmet. Det kan fx være en workshop som introduktion til mindfulness.

Efter fuldendt MBSR Modul 3 kan du påbegynde undervisning af det samlede 8-ugers MBSR-kursus og kalde dig MBSR-lærer niveau 1. 

Se mere info om tid og sted for hvert modul under Ansøgning.  

Detaljeret beskrivelse:
 

• MBSR Modul 1 og Modul 2. Denne del af den professionelle træning giver mulighed for fordybelse i MBSR-programmet. Dette indebærer udforskning af centrale emner og spørgsmål, som opstår på baggrund af erfaring med MBSR-programmet og dets grundlæggende principper. MBSR Modul 1 vil primært være oplevelsesorienteret med fordybelse i de forskellige guidede mindfulness-øvelser og centrale temaer. På MBSR Modul 2 vil der være begyndende træning i guidning af formelle og uformelle mindfulnessøvelser. Der vil være gruppearbejde, hvor der diskuteres og præsenteres elementer fra MBSR-programmet. Du bliver desuden indført i perspektiver på menneskelig læring og udvikling.
  
  Begge moduler består af 4½ dage som internat (99 timer pr. modul inkl. forberedelse).
   
• Seminarundervisning. Denne del af forløbet består af seks gange 2-dages holdundervisning med fokus på tilegnelse af teori, empiri og perspektiver på praktisk anvendelse. Seminarundervisningen er vigtig for at kunne formidle MBSR til andre, og forløbet indeholder minimum seks seminarer.
  
  Emner kan være:
   
  • Videnskab om mindfulness
  • Grundlæggende stress-fysiologi
  • Anvendelse af anekdoter, metaforer og poesi i undervisningen
  • Erfaringsbaseret læring
  • Forståelse for gruppedynamikker 
  • Interpersonel mindfulness
  • Buddhistisk psykologi
  • Basal psykiatri
  • Yoga
  • Etik
  • Mindfulness i arbejdslivet
  • Inquiry.
     
  Der er fokus på deltagernes egne processer og erfaringer samt træning og udvikling af specifikke MBSR-underviserfærdigheder. Du vælger selv, hvornår i forløbet, du deltager på seminarerne.
   

• Fortløbende personlig og professionel udvikling. Denne del omfatter daglig mindfulness meditationspraksis samt yoga eller anden kropslig forankret bevidshedstræning. Det er den nødvendige personlige og professionelle integration af den form for mindfulnessmeditation, som ligger til grund for MBSR. Den daglige træning af krop og sind er det basale erfaringsgrundlag, som vi underviser ud fra i MBSR. Med andre ord har underviseren gennem egen træning fået kendskab til det landskab af erfaringer, som deltagerne bevæger sig ud i, når de påbegynder et MBSR-kursus. 
  
  Deltagerforudsætninger for at påbegynde MBSR Modul 3: To eller flere 5-7 dages mindfulnessmeditations-retreats i stilhed varetaget af en kompetent og DCM-anerkendt mindfulnessmeditationslærer samt egen erfaring med at undervise i elementer af MBSR-programmet.
   
• MBSR Modul 3. Dette 8-dages forløb, der foregår som internat, har fokus på intensiv udvikling af MBSR-underviserfærdigheder. Det vil forberede dig på at skulle fungere som MBSR-underviser og hjælpe til forbedring af centrale færdigheder gennem fokuseret indre arbejde og stadig større fortrolighed med mangfoldige aspekter af MBSR-programmet, herunder elementer der vedrører præsentation og didaktisk formidling, guiding i meditation og yoga øvelser, enquiry (særlig form for dialog og undersøgelse), gruppedynamik og forberedelse af eget undervisningsmateriale. Efter vellykket færdiggørelse af MBSR Modul 3 er du i besiddelse af minimumskvalifikationerne for påbegyndelse af egne 8-ugers MBSR-kurser (136 timer inkl. forberedelse).

MBSR-forløb niveau 2 består af:
 

• Gruppesupervision. Inden eller mens du underviser i dine første 1-2 8-ugers MBSR-kurser, deltager du i gruppesupervision. Den består af 8 online sessioner af 2 timers varighed. Der vil være max 6 deltagere per gruppe. Gruppesupervisionen er en kombination af fortsatte studier, dybere forståelse af curriculum samt forfining af praktiske færdigheder som underviser. Der vil være hjemmearbejde fra gang til gang.
   
• Individuel supervision. Individuel supervision påbegyndes efter, du har undervist i 3-6 8-ugers MBSR-kurser. Individuel supervision består af 10 online sessioner af 1 times varighed. Fokus er på indholdet i curriculum såvel som de udfordringer, du oplever som underviser. Supervisionen tilrettelægges således, at den følger dit eget undervisningsforløb. 
   

• Vedvarende personlig og professionel udvikling. Herunder daglig mindfulness meditationspraksis, yoga og anden kropslig forankret bevidsthedstræning. Hele forløbet indbefatter at arbejde med din egen personlighed. Her kan det være hjælpsomt med terapi til at kaste lys på de sider af din egen person, der kan stå i vejen for din undervisning. 
   
• Retreat. Deltagelse i et 5-7-dages stilhedsretreat gerne målrettet MBSR-lærere.

I tillæg til deltagelse i forløbets forskellige træningsprogrammer, er det vigtigt, at du dedikerer dig til vedvarende udforskning af følgende indbyrdes forbundne områder for studier og personlig udvikling:

• Mindfulness meditation – daglig praksis og retreats. Vedvarende og vedholdende engagement i en daglig mindfulness meditationspraksis samt deltagelse i retreats vil fordybe din forståelse af, hvad det vil sige at være en fuldt ud parat og kvalificeret MBSR-lærer.

• Forpligtelse til vedvarende personlig udvikling. At du fortsat lærer mest muligt om egen personlighed og egne mønstre i relation til andre mennesker er nødvendigt, hvis du ønsker at blive en effektiv MBSR-lærer. Det er en type af viden, der fordrer vedvarende indre arbejde og selv-undersøgelse.

• Træning i yoga og andre former for kropsligt forankret træning. Værdsættelse af kroppen og arbejde med øget kropsbevidsthed er essentiel for forståelse og direkte erfaring af mindfulness. Vi anbefaler at deltagere på det professionelle forløb træner mindful Hatha yoga samt andre former for kropslig funderet bevidsthedstræning.

International certificering som underviser i MBSR sker gennem Global Mindfulness Collaborative, GMC. Certificering som MBSR-underviser er en anerkendelse af dine kompetencer som MBSR-underviser. Herunder dybdegående forståelse for MBSR samt evne til at gennemføre MBSR programmet effektivt i overensstemmelse med grundlæggende værdier og standarder for MBSR-undervisere. 

Vurdering af ansøgning om MBSR-underviser certificering: Efter din ansøgning har været igennem en omfattende review-process, er det muligt, at du vil blive bedt om at forbedre og forfine din forståelse af MBSR gennem yderligere studier, træning, undervisning og supervision. Det er også muligt, at du vil blive bedt om at videreudvikle og justere dit undervisningsmateriale. MBSR-undervisercertificering vil blive tildelt, når du opfylder samtlige kriterier for tilfredsstillende MBSR-underviserkompetencer. Påregn 8.500 kr.

• Bog: Jon Kabatt-Zinn ”Full Catastrophe Living” (dansk: “Lev med livets katastrofer”)

• Bog: Saki Santorelli “Heal Thy Self” (dansk: Bliv hel)

• Bog: Lone Fjorback “MINDFULNESS” - udleveres på modul 1

• Bog: Donald Mccown ”Teaching mindfulness”

• Artikel: Jacob Piet "HVAD ER GODE FORUDSÆTNINGER FOR AT UNDERVISE I MINDFULNESS?"

• Artikler - udleveres