Retreats

Praksisdag i det nye år med Saki Santorelli

Søndag d. 24/1 2021 fra kl. 9 - 21 afholder vi en nytårs-praksisdag med Saki Santorelli.

Dagsprogram:

9-12 Formiddagspraksis med Jacob Piet

13-15 Praksis med Saki Santorelli

16-18 Praksis med Saki Santorelli

19-21 Aftenpraksis og afrunding med Saki Santorelli

Dagen holdes live-online og al undervisning foregår på engelsk.


Pris 250 kr.

 

Klik her for mere information og tilmelding

.

Næste planlagte retreat: 11. - 16. maj 2021 - tilmelding åbner d. 1/1 2021

9. - 14. december 2020: Tid til træning i ingenting - 5 dages stilhedsretreat. Lukket for tilmelding

Dette 5-dages stilheds-retreat er en mulighed for fordybelse af din egen mindfulness meditationspraksis. Stilhed og gode rammer giver optimale betingelser for retreatprocessen med rum og plads for det, som naturligt viser sig, når vi stopper op og prioriterer væren frem for gøren, enkelhed frem for adspredelse, og koncentration frem for distraktion.

Gennem intensiv mindfulness-praksis vil vi i fællesskab arbejde med at vågne mere op til livet, som det er, og som vi direkte oplever det - fra øjeblik til øjeblik. Det giver mulighed for at træde ud af tendensen til vanemæssig tænkning til fordel for fordybelse af et bevidst ikke-dømmende nærvær, som gør det muligt at møde livet - glæde såvel som sorg - med større medfølelse og forståelse.

Hvem henvender retreatet sig til

Retreatet henvender sig til personer, der underviser i mindfulness-baserede interventioner samt til personer, der er interesserede i at fordybe og nuancere deres egen meditationspraksis. Det er en forudsætning for deltagelse, at du har en regelmæssig meditationspraksis.

Det meste af tiden vil foregå i stilhed med en vekselvirkning mellem siddende og gående meditation. Der vil være perioder med mindful yoga og bevægelse, guidede meditationer, samt mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne med henblik på at støtte den enkelte i retreat-processen.

Indhold

Hver dag vil der være instruktioner i meditation til stabilisering, forankring og fordybelse af nærværets ressourcer og hjertets iboende kapacitet for venlighed, tolerance og medfølelse. Det er færdigheder, der bidrager til bedre mental sundhed, og som du har brug for, hvis du skal formidle mindfulness effektivt og autentisk videre til andre.  Hertil vil der være daglig undervisning med forskellige perspektiver fra kontemplative traditioner, som er relevante for det meditative arbejde med den helhed, vi kalder krop-og-sind.       

Undervisere

Lone Overby Fjorback er psykiater, ph.d. og certificeret MBSR-underviser. Lone er leder af Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Praktiseret yoga og meditation siden 1989 og undervist siden 1997.

Jacob Piet er psykolog, ph.d., og certificeret MBSR-underviser. Jacob er ansat ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, hvor han blandt andet har ansvar for MBSR-undervisning, -uddannelse og supervision. Mangeårig yoga og meditationspraksis, bor på Vækstcenter. Har Jes Berthelsen som primær lærer og tager ofte på måneder lange retreats.


Dagsprogram – med forbehold for ændringer:

06:30 Meditation, kropsarbejde

08:00 Morgenmad

09:30 Meditation, undervisning

10:30 Meditation

12:30 Frokost

15:00 Meditation

16:30 Undervisning (dharma talk)

17:30 Meditation

18:30 Aftensmad

20:00 Aftenprogram, meditation

21:30 Godnat

22:00 Lys slukkes


Praktisk

Dette retreat afholdes på Strandgården midt i det smukke og åbne landskab på Helgenæs.  

Tid

Retreatet starter den 9. december kl. 19.00 - fra kl. 17.30 er der mulighed for aftensmad.
Retreatet slutter den 14. december kl. 12.00 - herefter er der mulighed for frokost inden afrejse.

Pris

Undervisning:

6.500 kr. (al undervisning er momsfritaget)


Early bird - kost og logi:
Ved tilmelding inden d. 9. oktober

2 pers. værelse 1.495 kr. inkl. moms

Eget værelse 3.595 kr. inkl. moms.

 

Kost og logi:
Fra d. 9. oktober

2 pers. værelse 3.495 kr. inkl. moms

Eget værelse 4.595 kr. inkl. moms.


Lukket for tilmelding

28. - 31 Januar - Mindfulness retreat for unge

Ungdom er overgangen fra barn til voksen. Det er derfor en tid med masser af udvikling, usikkerhed, valg, udfordringer og krav og forventninger.

Vi kigger ofte uden for os selv for at føle os okay indeni. Konstant bombarderes vi med informationer, der nemt presser os og vækker unødig præstationskrav. Og vi kommer væk fra os selv. At kunne stabilisere os i os selv er ikke noget, som vi lære på nogen skole. Men det er muligt at træne denne færdighed.

Formålet med kurset er at lære at integrere en række færdigheder, der gør det muligt effektivt at håndtere stress i hverdagen. Når du styrker opmærksomheden, opnår du større balance og bedre overblik. Du bliver desuden bedre til at prioritere dit nærvær i hverdagen.

Kurset er for dig som gerne vil arbejde med dig selv og træne mental sundhed. At arbejde med mindfulness meditation og integrere det i sit daglige liv kan være hjælpsomt og medvirke til at skabe balance, jordforbindelse og styrke fundamentet for et bæredygtigt og nærværende voksenliv.

Det kræver ingen forudgående erfaring med meditation for at deltage – men derimod en motivation og en lyst til at lære at meditere i et nærende fællesskab med andre unge. Vi vil igennem dagene undersøge, hvad mindfulness er og hvordan det kan hjælpe os til at stabilisere os selv igen og igen i den konstante forandring, som livet er. Der vil blive givet instruktioner til, hvordan vi mediterer, med guidede øvelser og støtte fra underviserne.

Undervisere:
Heidi Berg
Autoriseret psykolog, MBSR-lærer samt har terapeutisk efteruddannelse i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Integrativ Gestalt Terapi (IGP).

Hanne Ravn
MBSR lærer, psykoterapeut og lærer på SOSUskole.

Tid:
Torsdag d. 28. Januar kl. 16.00 til søndag d. 31. Januar kl. 13.00 2021

Sted:
Strandgården Retreat
Esby Strandvej 8, 8420 Knebel

Pris:
Kr. 2.500,- Early bird + 500 kr for eget værelse
Kr. 3.000,- + 500 kr for eget værelse

Tilmeld dig her:

Anbefalede retreat-muligheder

I Danmark

Karuna Workshops - Se website for aktuelle retreats

Udenfor Danmark

Steder Europa: 
England, Gaia House
England, http://www.amaravati.org/retreat-centre/
England, http://www.satipanya.org.uk/mahasi-schedules/
Sverige, sangha.nu/retreater/
Finland, http://nirodha.fi/english/
Schweiz, https://www.karuna.ch/
Italien, https://www.piandeiciliegi.it/en/retreats/programma-english.html

Steder i USA:
Mindfulness Center at Brown, https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/classes
Massachusetts Massachusetts, boundlesswayzen.org/  
Massachusetts, http://www.dharma.org/meditation-retreats/retreat-center/retreat-center-schedule
Californien, https://www.spiritrock.org/all-events-calendar
Hawaii, http://vipassanahawaii.org/calendar-of-retreats-sittings-and-other-programs/retreats/
Hawaii, http://vipassanametta.org/wp/schedule/

Er du i tvivl om, et retreat kan godkendes, er du velkommen til at kontakte os.