Du er ikke alene
Gratis online mindfulness forløb
Få redskaber til at bryde ensomhed
Gratis kursus for unge mellem 16 og 24 år, som oplever ensomhed. Du vil lære hvordan du kan bruge mindfulness til at finde tryghed i dig selv og tryghed sammen med andre. Vi bruger yoga, meditation og undervisning om hjernen, nervesystemet og psykologi til at finde ro og blive tryg i sociale relationer.
Vi mødes online 2 timer i 8 uger i gruppe med højst 20 deltagere. Underviser er mindfulness-lærerne Heidi Berg eller Lone Fjorback, begge har stor erfaring med at arbejde med unge og mindfulness.
Når du har tilmeldt dig kurset vil du blive kontaktet af underviseren, så I kan aftale en indledende samtale. Samtalen vil være ca. 15-30 min..
Forløbet er en del af et forskningsprojekt i samarbejde med Mary Fonden og du vil derfor få tilsendt et spørgeskema før og efter kurset.
Du kan desværre ikke deltage, hvis du har et misbrug eller en skizofrenidiagnose.
Vil du læse mere om mindfulness – virkning og effekt så klik her: link til hjemmeside
Med venlig hilsen
Mary Fonden & Dansk Center for Mindfulness
Citater fra unge
"Jeg har fået mere ro, stress og uro i kroppen er der, men jeg ved, hvordan jeg skal forholde mig til det, og jeg har et redskab, så det ikke er svært. Det er dejligt at møde andre."
"Jeg har fået et redskab, der har hjulpet mig, så jeg kan passe mit studie, det har gjort en kæmpe forskel for mig."
"Jeg er blevet mobbet og har ADHD diagnose, jeg er vant til at føle mig forkert, nu har jeg opdaget, at jeg faktisk synes, jeg er ok, og det er der også andre der synes. Jeg er mere fokuseret og mindre angst i forhold til mit studie."
.
"Det her er jo slet ikke noget, man snakker om. Jeg ved heller ikke, om jeg rigtigt har lyttet til andre før. Det har været en kæmpe øjenåbner at finde ro i kroppen, være sammen med andre og bare være rolig i hinandens selskab. Jeg blev så glad af at høre om de andres oplevelser."
"Jeg har fundet et redskab, der kan hjælpe mig i forhold til søvn og i forhold til ikke at blive så overvældet af tanker og følelser. Det er som at vågne op efter en god nats søvn. Det er også vildt, hvad en halv times træning gør for mig i løbet af dagen."
