Styrk din mentale sundhed
Body scan
Introduktion til body scan
Body scan 15 minutter
Body scan 30 minutter
Body scan 45 minutter
Yoga
Introduktion til Solhilsen
Solhilsen 15 minutter
Stående Yoga 30 minutter
Liggende Yoga 30 minutter
Langt stående (MBSR) yoga
Kort stående (MBSR) yoga (tryk på foto)
Langt liggende (MBSR) yoga (tryk på foto)
Meditation
Introduktion til at sidde
Meditation 15 minutter
Meditation 30 minutter
Loving Kindness
For at se filmene i stor størrelse skal du højreklikke og vælge "This Frame" og "Open Frame in New Window".
Øvelserne kan bruges, hvis du ønsker at styrke din mentale sundhed og som supplement til professionel behandling.
Vi gør opmærksom på at yoga-øvelserne er tilrettelagt specifikt til unge og derfor er af mere fysisk krævende karakter end de øvelser der er på 8-ugers kurset i MBSR.