STILHEDSRETREAT Sommer 2026 - 21. juni til d. 26. juni.

Tilmelding åbner tirsdag d. 21. april 2026.

Beskrivelse:

Dette 5-dages stilhedsretreat foregår ved Dansk Center for Mindfulness i Toldboden, ved havnefronten i Aarhus C. Midt i byens puls og liv vil vi sammen prioritere nærvær og stilhed. Det kan umiddelbart opleves som en udfordring, men det er en kærkommen mulighed for at opdage at mindfulness og compassion også kan trænes og næres i de omgivelser, hvor mange af os naturligt befinder os.

Tema:

Sundt liv uden stress. I den frie verden, er vi frie - eller er vi…

Sommerretreat fokuserer på:

• frihed i sindet
• frihed i kroppen
• frihed i hjertet

Vi bevæger os hele tiden ud og ind ad balance. Det her retreat er for dig, som er villig til at træne og finde balance i livet.
Udgangspunktet er tidlig tekst fra buddhistisk psykologi (Dhammapada kapitel 5-8), som handler om at finde frihed, glæde og motivation i livet.

Retreatet henvender sig til alle, der ønsker at gå i dybden med mindfulnessmeditation, hvad enten det er for at præstere bedre, håndtere stress, øge empati eller blive mere vågen og engageret i tilværelsen. Der er dagligt undervisning fra kl. 7 til 20. Al undervisning er obligatorisk. Det er mentalt udfordrende og kræver at du i udgangspunktet er sund og rask. Er du i tvivl om retreat er noget for dig - KLIK HER - lidt nede på siden finder du uddybende information.

Underviser

Heidi Berg, psykolog og senior MBSR-underviser.

Lone Overby Fjorback, Centerleder, speciallæge i psykiatri, lektor, ph.d., certificeret senior MBSR-underviser.

Sted

Online via zoom-link eller Toldboden, Hack Kampmanns Plads, Aarhus C.

Betaling

Kursusgebyr inkl. forplejning, Toldboden, early bird inden 1/6 2026: 8.888 kr. inkl. moms.
Herefter 9.700 kr. inkl. moms.
BEMÆRK! Oplyse følgende rabatkode ved tilmelding: EBjuni26

Kursusgebyr online, Zoom, early bird inden 1/6 2026: 7.313 kr. inkl. moms.
Herefter 9.700 kr. inkl. moms.
BEMÆRK! Oplyse følgende rabatkode ved tilmelding: EBZOOMjuni26

Forplejning inkluderer kaffe/the, frugt, frokost og aftensmad. Pris: 1.925 kr. inkl. moms - beløbet fratrækkes 100% ved online deltagelse.
Alle måltider er vegetariske. Alle deltagere vil i løbet af dagene få tildelt nogle få praktiske opgaver (karma yoga) i forbindelse med måltiderne. Medbring gerne din egen morgenmad. Ellers vil der være lidt brød, smør, kaffe/the og frugt

Egen forplejning: Du må gerne medbringe din egen mad til samtlige dage, det skal blot være tilberedt på forhånd. Der betales 375 kr. inkl. moms for adgang til kaffe, the og faciliteter.
BEMÆRK! Ved egen forplejning skal du oplyse følgende rabatkode ved tilmelding: EBMADjuni26

Logi står du som deltager selv for. På grund af det intensive dagsprogram med mange timers meditation hver dag, opfordrer vi til overnatning/logi i Aarhus by. Bor du i Aarhus, må du gerne sove hjemme. Har du brug for logi, opfordrer vi til nærliggende hoteller/hostels/vandrehjem eller venner/familie, hvis du har mulighed for det. Bor du hos venner/familie så sørg for at skabe de mest optimale rammer, hvor selskabelighed minimeres betydeligt.

Program: Mindfulness meditation og praksis, fysisk eller online.

Søndag
19-21 Velkomst, information og praksis
Du er velkommen fra kl. 18, hvor det er muligt at spis egen medbragt mad.

Mandag - onsdag 
6-7 (frivillig praksis)
7-9 praksis
9-10.30 morgenmad/pause
10.30- 12.30 praksis, oplæg, gruppe diskussion
12.30-14.30 frokost
14.30-17.30 praksis
17.30-19.00 middag/pause
19.00-21.00 praksis

torsdag
6-7 (frivillig praksis)
7-9 praksis
9-10.30 morgenmad/pause
10.30- 12.30 praksis, oplæg, gruppe diskussion
12.30-14.30 frokost
14.30-17.30 praksis og individuelle samtaler
17.30-19.00 middag/pause
19.00-21.00 praksis

Fredag
6-7 (frivillig praksis)
7-9 praksis
9-10 morgenmad/pause
10.- 12 praksis, oplæg, tak

Kursusbevis

Ved fremmøde til samtlige sessioner udstedes kursusbevis, når kurset er afsluttet.
Kurset udbydes af AU Cetera og er således ikke en del af en af Aarhus Universitets akkrediterede uddannelser