Mindfulness Day er en årlig begivenhed den 12. september, hvor der skabes opmærksomhed om fordelene ved mindfulness verden over.

Mange har hørt ordet mindfulness, men ikke mange ved, at mindfulness, når det praktiseres ud fra evidensbaserede metoder, kan nedsætte stress, angst og depression og forbedre vores opmærksomhed, empati, humør og modstandskraft.

Er du nysgerrig på, hvad mindfulness er og hvordan det virker, så kom og oplev på egen krop, hvordan det føles at meditere i fællesskab med andre. Hør om vores forskningsresultater og find ud af, hvordan du kan bruge mindfulnesstræning i din hverdag.

Vi har events forskellige steder i Danmark samt online, og det er gratis og helt uforpligtende.

Kender du allerede til mindfulness og os - så hiv din mor, svoger, ven, nabo eller kollega med og del din mindfulnesspraksis med dem. Jo flere vi er, jo bedre.

Fejr Mindfulness Day med Dansk Center for Mindfulness til følgende gratis events:

Fællesmeditation på Aarhus Universitet kl. 16.30-17.30
Nobelauditoriet, Bygning 1482, Jens Chr. Skous Vej 3, lok. 105, 8000 Aarhus C
Ved Centerleder, lektor og speciallæge i psykiatri, Lone Overby Fjorback
I samarbejde med Rådgivnings- og støttecentret, AU Uddannelse
Kræver ingen tilmelding.

Online fællesmeditation på Dansk Center for Mindfulness’ facebookside kl. 16.30-17.30
Ved Centerleder, lektor og speciallæge i psykiatri, Lone Overby Fjorback
Facebook.com/danskcenterformindfulness
Kræver ingen tilmelding

Fællesmeditation på Danmarks Institut for Pædagogik og Uddannelse kl. 12.00-13.00
Campus Emdrup, lokale 7220-D170.
Ved MBSR- og compassionunderviser Thilde Vesterby
Kræver ingen tilmelding

Morgenmeditation online kl. 9.00-10.00
Ved MBSR-lærer Helle Iversen, Mindfulatwork.dk
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19:meeting_ZGYxMmY5MDktYTliNC00MWIwLTkzMjctNDYxMDFiNmUwMzc2@thread.v2/0?context=%7B%22Tid%22:%22bcf97d8c-06d3-4eba-b2ec-8c887a1df466%22,%22Oid%22:%22a2fdae29-ab1b-4aba-a503-3fe8834b6e1d%22%7D
Tilmelding via mail til helle@mindfulatwork.dk

Frokostmeditation online kl. 12.00-13.00
Ved compassion-underviser Tine Nyborg Nielsen
https://us06web.zoom.us/j/87593198226?pwd=bFd1eFY3clhOQmg2Z21KeGpaZzU3dz09
Kræver ingen tilmelding.

Fællesmeditation online kl. 14.00-15.00
Ved compassion-underviser Lise Holck Jørgensen, liseholck.dk
https://us02web.zoom.us/j/9497414922?pwd=Z3lyQkVObmVadDZjcnRGeDQvM0VaUT09
Kræver ingen tilmelding.

Fællesmeditation på SDU kl. 14-15
For ansatte og studerende.
U260 i Nyt SUND (V13-800a-0), Campusvej, 5320 Odense M.
Ved Mette Elmose Andersen, lektor ved Institut for Psykologi.
Tilmelding via https://event.sdu.dk/mindfulnessday/conference

Fællesmeditation i Karlslunde kl. 15.00-16.00
Mejerivej 26, 2690 Karslunde
Ved MBSR-lærer Berit Weise, metacom.dk
Tilmelding via mail til berit.weise@metacom.dk

Fællesmeditation på Leragergård i Glostrup kl. 16.00-17.00
Mødesalen, Vældegårdsvej 30, 2600 Glostrup
Ved MBSR-lærer Lene Møbjerg Toft, https://mindfulnessguiden.dk/mindfulness-kalenderen/mindfulness-day-faellesmeditation/ 
Tilmelding via mail til lmt@mindfulnessguiden.dk

Drop-in meditation i Humlebæk kl. 16.00 samt kl. 19.30
kl 16.00-17.00 i Humlebæk bibliotek, Humlebæk Center 40, 3050 Humlebæk Humlebæk bibliotek
+ kl 19.30-20.30 i træningscenteret Let´smove, Humlebæk Center 26, 3050 Humlebæk Let´smove Humlebæk
Ved MBSR-lærer Joan Birk Open Heart Voice & Mind

Fællesmeditation på Københavns Universitet kl. 16.15-17.15
Nielsine Nielsen Auditoriet, Mærsk Bygningen, Panum, Blegdams vej 3, 2200 København N.
Ved Studie- og karrierevejleder og certificeret mindfulnessunderviser Jacob Sander Bojsen.
Kræver ingen tilmelding.

Drop-in meditation i Hillerød kl. 17.00-18.00
Hillerød Bibliotek, Christiansgade 1, 3400 Hillerød, Lokale "Stemningen".
Ved psykolog Hanne Voldby og kiropraktor Nanna S. Meyer
Kræver ingen tilmelding.

Fællesmeditation i Rønde kl. 17.00-18.00
Kulturhotellet Rønde, Hovedgaden 10, 8410 Rønde
Ved MBSR-lærer Michela Svenningsen
Tilmelding via mail til misv@syddjurs.dk

Fællesmeditation i Roskilde kl. 17.30-18.30
Ros Kilde Helsecenter, Vindingevej 34, 4000 Roskilde
Ved MBSR-lærer Berit Larsen, mindful-u.dk,
Tilmelding via mail til beritlarsen@mindful-u.dk

Aftenmeditation på stranden i Risskov kl. 18.00-19.00
Elbækvej 12, 8240, Riskov
Ved compassion-underviser Tine Nyborg Nielsen,
Tilmelding via mail til tine_nyborg@hotmail.com

Aftenmeditation i Hinnerup kl. 19.00-20.00
Hinnerup bibliotek, Skovvej 18, 8382 Hinnerup,  Lokalet "Skoven" (på 1.sal)
Ved MBSR-lærer Anne Buch Møller, abmindgym.dk
Tilmelding via mail til annebuchmoller@outlook.dk

Mød Mindfulness Foreningen online kl. 20.00-21.00
https://mindfulnessforeningen.dk/pec-events/moed-mindfulness-foreningen-mindfulness-day/1694548800/
Ved formand Birthe Moksha og MBSR-lærer Lene Møbjerg
Kræver ingen tilmelding

Hold øje med eventet her for flere lokale events, der kommer på løbende.

Vi laver pop-up meditation i samarbejde med dedikerede undervisere, der har taget forløb for professionelle i MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) eller TIC (træning i compassion) ved Dansk Center for Mindfulness. De stiller frivilligt op og tilbyder dig en gratis pop-up meditation og fortæller om, hvad mindfulness betyder for dem. Udover de åbne events, så foregår der også nogle lukkede events rundt omkring i landet på arbejdspladserne.

Mindfulness Day med Dansk Center for Mindfulness

Hver dag arbejder vi i Dansk Center for Mindfulness på at udbrede kendskabet til mindfulness og dets positive virkninger.

Et af FN’s mål for 2030 er at sikre et sundt liv for alle og fremme trivsel for alle aldersgrupper. Vi arbejder for at øge Danmarks ambitioner inden for sundhed og trivsel, så vi når målene, blandt andet ved at indføre veldokumenterede metoder til mental træning i uddannelsesvæsnet, sundhedssystemet, forsvaret, kriminalforsorgen og på arbejdspladser.

Når det kommer til at styrke mental sundhed, er mindfulness-baserede interventioner den bedst videnskabeligt dokumenterede metode.

Her er mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) og mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) de bedst videnskabeligt dokumenterede mindfulness-baserede programmer.

De programmer skal vi som samfund blive meget bedre til at bruge, så vi effektivt kan forebygge og behandle stress, angst og depression fra ungdom til alderdom.

Som forskningscenter ønsker vi, at forskningsresultater kan blive almen viden og anvendes til direkte løsninger på problemer i samfundet - derfor inviterer vi alle til gratis mindfulness på Mindfulness Day.

Vi har rent faktisk en kur mod stress og depression – nu gælder det om at få teknikkerne ud.

Vær med til at skabe en kulturændring, der kan fremme trivsel for alle. 

Sammen kan vi nå vores mål om et sundt liv og øget trivsel for alle.

Lad det første skridt være en fællesmeditation med os på Mindfulness Day.