Heldagssessionen er en del af et 8 ugers MBSR-kursus og du får besked om heldagen ved tilmelding.

Men du kan også gratis tilmelde dig denne heldag, hvis du tidligere har taget et MBSR-kursus hos Dansk Center for mindfulness.

Tilmeld dig til Stina på stina@clin.au.dk og skriv hvornår du har været på MBSR-kursus.

Tema:
At kultivere en fornemmelse af nærvær fra øjeblik til øjeblik, og være åben over for enhver oplevelse - hvad enten den vurderes som behagelig, ubehagelig eller neutral - som en mulighed for at praktisere bevidst opmærksomhed.

Praksis:
Yoga
Siddende meditation
Kropsscanning
Gående meditation evt. udenfor, så husk tøj efter vejret
Bjerg eller sø meditation
Spise meditation
Meditation på kærlig-venlighed