Dagens højdepunkt er en talk med Amishi Jha, internationalt anerkendt hjerneforsker og forfatter til bestselleren Peak Mind: Find Your Focus, Own Your Attention, Invest 12 Minutes a Day.

Amishi forsker i opmærksomhedssystemet og effekten af mindfulness på hjernen – og har arbejdet med alt fra det amerikanske militær til TED, NATO og World Economic Forum. 

Hun deltager i en talk med Lone Fjordback, ph.d. og forskningsleder ved Dansk Center for Mindfulness, om hvordan meditation kan være dit stærkeste mentale værktøj.

Musik og meditation

På dagen spiller de danske jazzmusikere Lars Møller og Torben Westergaard mindfulnessmusik. Begge kunstnere er interesseret i, hvordan musik kan påvirke og styrke effekterne af meditation og mindfulness.

Glæd dig til en sanselig oplevelse, hvor musikken giver dig både energi og ekstra effekt af din meditation.

Målgruppe

Mindfulnessdagen er for alle. Uanset om du har mediteret i årevis eller er nysgerrig på at starte. Måske deltog du i 12 minutter om dagen-forløbet? Måske er du bare nysgerrig på, hvad mindfulness, meditation og nærvær kan gøre for dig? Uanset hvad, er du hjertelig velkommen.

Program

09.00–10.00: Yoga
10.00–11.00: Musik og meditation v. Lars Møller & Torben Westergaard
11.00–12.00: Yoga og meditation
12.00–13.00: Frokostpause (OBS medbring selv madpakke)
13.00–14.00: Gående og siddende meditation
14.00–15.00: Musik, meditation og dans v. Stay Grounded: David Gida og Johan Michelsen Kjeldahl
15.00–17.00: Talk med Amishi Jha og Lone Fjordback

Tilmelding og praktisk info

Mindfulnessdagen foregår ved AU Campus Emdrup i København kl. 9.00-17.00. Prisen er uden forplejning, da deltagerne selv skal medbringe vand, madpakke og snacks til dagen.

Der er begrænsende antal pladser.

Vi glæder os til en inspirerende dag!