Retreats

9. - 14. december 2020: Tid til træning i ingenting - 5 dages stilhedsretreat

Dette 5-dages stilheds-retreat er en mulighed for fordybelse af din egen mindfulness meditationspraksis. Stilhed og gode rammer giver optimale betingelser for retreatprocessen med rum og plads for det, som naturligt viser sig, når vi stopper op og prioriterer væren frem for gøren, enkelhed frem for adspredelse, og koncentration frem for distraktion.

Gennem intensiv mindfulness-praksis vil vi i fællesskab arbejde med at vågne mere op til livet, som det er, og som vi direkte oplever det - fra øjeblik til øjeblik. Det giver mulighed for at træde ud af tendensen til vanemæssig tænkning til fordel for fordybelse af et bevidst ikke-dømmende nærvær, som gør det muligt at møde livet - glæde såvel som sorg - med større medfølelse og forståelse.

Hvem henvender retreatet sig til

Retreatet henvender sig til personer, der underviser i mindfulness-baserede interventioner samt til personer, der er interesserede i at fordybe og nuancere deres egen meditationspraksis. Det er en forudsætning for deltagelse, at du har en regelmæssig meditationspraksis.

Det meste af tiden vil foregå i stilhed med en vekselvirkning mellem siddende og gående meditation. Der vil være perioder med mindful yoga og bevægelse, guidede meditationer, samt mulighed for en eller flere individuelle samtaler med underviserne med henblik på at støtte den enkelte i retreat-processen.

Indhold

Hver dag vil der være instruktioner i meditation til stabilisering, forankring og fordybelse af nærværets ressourcer og hjertets iboende kapacitet for venlighed, tolerance og medfølelse. Det er færdigheder, der bidrager til bedre mental sundhed, og som du har brug for, hvis du skal formidle mindfulness effektivt og autentisk videre til andre.  Hertil vil der være daglig undervisning med forskellige perspektiver fra kontemplative traditioner, som er relevante for det meditative arbejde med den helhed, vi kalder krop-og-sind.       

Undervisere

Lone Overby Fjorback er psykiater, ph.d. og certificeret MBSR-underviser. Lone er leder af Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet. Praktiseret yoga og meditation siden 1989 og undervist siden 1997.

Jacob Piet er psykolog, ph.d., og certificeret MBSR-underviser. Jacob er ansat ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet, hvor han blandt andet har ansvar for MBSR-undervisning, -uddannelse og supervision. Mangeårig yoga og meditationspraksis, bor på Vækstcenter. Har Jes Berthelsen som primær lærer og tager ofte på måneder lange retreats.


Dagsprogram – med forbehold for ændringer:

06:30 Meditation, kropsarbejde

08:00 Morgenmad

09:30 Meditation, undervisning

10:30 Meditation

12:30 Frokost

15:00 Meditation

16:30 Undervisning (dharma talk)

17:30 Meditation

18:30 Aftensmad

20:00 Aftenprogram, meditation

21:30 Godnat

22:00 Lys slukkes


Praktisk

Dette retreat afholdes på Strandgården midt i det smukke og åbne landskab på Helgenæs.  

Tid

Retreatet starter den 9. december kl. 19.00 - fra kl. 17.30 er der mulighed for aftensmad.
Retreatet slutter den 14. december kl. 12.00 - herefter er der mulighed for frokost inden afrejse.

Pris

Undervisning:

6.500 kr. (al undervisning er momsfritaget)


Early bird - kost og logi:
Ved tilmelding inden d. 9. oktober

2 pers. værelse 1.495 kr. inkl. moms

Eget værelse 3.595 kr. inkl. moms.

 

Kost og logi:
Fra d. 9. oktober

2 pers. værelse 3.495 kr. inkl. moms

Eget værelse 4.595 kr. inkl. moms.


Klik her for tilmelding

Anbefalede retreat-muligheder

I Danmark

Karuna Workshops - Se website for aktuelle retreats

Udenfor Danmark

Steder Europa: 
England, Gaia House
England, http://www.amaravati.org/retreat-centre/
England, http://www.satipanya.org.uk/mahasi-schedules/
Sverige, sangha.nu/retreater/
Finland, http://nirodha.fi/english/
Schweiz, https://www.karuna.ch/
Italien, https://www.piandeiciliegi.it/en/retreats/programma-english.html

Steder i USA:
Mindfulness Center at Brown, https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/classes
Massachusetts Massachusetts, boundlesswayzen.org/  
Massachusetts, http://www.dharma.org/meditation-retreats/retreat-center/retreat-center-schedule
Californien, https://www.spiritrock.org/all-events-calendar
Hawaii, http://vipassanahawaii.org/calendar-of-retreats-sittings-and-other-programs/retreats/
Hawaii, http://vipassanametta.org/wp/schedule/

Er du i tvivl om, et retreat kan godkendes, er du velkommen til at kontakte os.