Mindfulness til unge under corona

Resultater fra forløb med unge under corona - sommeren 2020

 

Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet lavede Corona-hjælpepakke i forbindelse med nedlukningen i marts.

Vi tilbød gratis live online MBSR (mindfulness-baseret stress reduktion) og MBKT (mindfulness-baseret kognitiv terapi) til unge (18-30 år) med ensomhed, stress, angst, depression og kronisk sygdom. Vi slog hold op i forbindelse med nedlukningen, og de blev fyldt op i løbet af få dage.

Resultaterne viste at:

1.      De unge fik redskaber til at reducere stress, give plads til sig selv, føle sig som en del af et fælleskab.

Læs kvalitativ rapport om projektet her, udført af antropolog, ph.d. Jeanette Lykkegaard her (PDF). 

2.      Mindfulness-træningen nedsatte de unges følelse af ensomhed, og styrkede deres resiliens og trivsel (WHO-5). De fik samtidigt - i løbet af blot 8 uger - målbart nedsat deres stress (PSS), angst (DASS) og depression (DASS).