VELKOMMEN 2024 STILHEDSRETREAT 1/1 - 6/1 2024

Beskrivelse

Tiden går…

Det er så vigtigt at have sig selv med. Være godt forankret i kroppen, klar i sindet og åben i hjertet. De fleste af os har en indre kamp mellem på den ene side virkelig at have et ønske om at være til stede i livet og gøre alt det, vi kan og skal og på den anden side sidde fast i dårlige vaner som dovenskab, tristhed og håbløshed, hamsterhjul, vrede og forvirring, angst, stolthed og konkurrence, lyst, sult og overforbrug. Når vi sidder fast i dårlige vaner er vi ignorante over for vores egen indre styrke, glæde og virkelyst. Det er de indre tilstande, der manifesterer sig i ydre kriser som på globalt plan fører til f.eks. trivselskrise og klimakrise. Noget ingen ønsker, men alligevel bliver de resultater vi står med.

Velkommen 2024 stilhedsretreat giver dig mulighed for at starte på en frisk, lade op og med bevidsthed gå ind i det nye år. Vi vil praktisere og studere os selv og du vil lære at balancere energistrømme, så du med glæde, energi og virkelyst kommer til at bidrage til 2024 med dine særlige evner. Redskaberne er praktisk anvendelige i en almindelig hverdag, og der er redskaber til forbyde praksis, hvad enten du er helt ny i praksis eller har praktiseret i mange år.

Meditation og praksis uge 1 er med fokus på mindfulness og uge to compassion.

Tema uge 1: VELKOMMEN 2024

MINDFULNESS

Dato: 1/1 - 6/1 2024

Program (online/fysisk fremmøde i Aarhus)
Mandag
17.00 - 18.00 Velkommen
19.00 - 21.00 Praksis

Tirsdag-Torsdag
6.00 - 7.00 (frivillig praksis)
7.00 - 9.00 praksis
9.00 - 10.30 morgenmad/pause
10.30 - 12.30 praksis, oplæg, gruppe diskussion
12.30 - 14.30 frokost
14.30 - 17.30 praksis
17.30 - 19.00 middag/pause
19.00 - 21.00 praksis

Fredag
6.00 - 7.00 (frivillig praksis)
7.00 - 9.00 praksis
9.00 - 10.30 morgenmad/pause
10.30 - 12.30 praksis, oplæg, gruppe diskussion
12.30 - 14.30 frokost
14.30 - 17.30 praksis og individuelle samtaler
17.30 - 19.00 middag/pause
19.00 - 21.00 praksis

Lørdag
6.00 - 7.00 (frivillig praksis)
7-00 - 9.00 praksis
9.00 - 10.00 morgenmad/pause
10.00 - 12.00 praksis, oplæg, gruppe diskussion

Tema uge 2: HOLD NU FAST

COMPASSION

Dato: 7/1 - 12/1 2024

Program (online)
Søndag
17.00 - 18.00 Velkommen
19.00 - 21.00 Praksis

Mandag-Torsdag
6.00 - 7.00 (frivillig praksis)
7.00 - 9.00 praksis
14.30 - 16.00 praksis
19.00 - 21.00 praksis

Fredag
6.00 - 7.00 (frivillig praksis)
7.00 - 9.00 praksis
10.00 - 12.00 praksis, oplæg, gruppe diskussion

!Bemærk. Forudsætning for deltagelse uge 2 er at have deltaget i uge 1 eller andet retreat.

Tema resten af 2024: BLIV VED NU

Mandag-fredag 2024
Online kl. 6.00 - 7.00
Gratis

Underviser

Lone Overby Fjorback. m.fl.

Sted

Online via zoom-link eller Toldboden, Hack Kampmanns Plads, Aarhus C.

Kursusgebyr

Uge 1 Early bird inden d. 12/12 2023: 5000 kr. Herefter 6.500 kr. / Studerende 4.229 kr. Herefter 5.497 kr. (undervisningen er momsfritaget)
Uge 2 Early bird inden d. 18/12 2023: 2.423 kr. Herefter 3.150 kr. / Studerende 2.049 kr. Herefter 2.664 kr. (undervisningen er momsfritaget)
Samlet Early bird inden d. 12/12 2023: 7.423 kr. Herefter 9.650 kr. / Studerende 6.278 kr. Herefter 8.161 kr. (undervisningen er momsfritaget)
!Bemærk. Forudsætning for deltagelse uge 2 er at have deltaget i uge 1 eller andet retreat.

Forplejning 1.307 kr. inkl. moms.
Forplejning inkluderer kaffe/the, frugt, frokost og aftensmad.
Alle måltider er vegetariske. Alle deltagere vil i løbet af dagene få tildelt nogle få praktiske opgaver (karma yoga) i forbindelse med måltiderne. Medbring gerne din egen morgenmad. Ellers vil der være lidt brød, smør, kaffe/the og frugt.

Egen forplejning: Du må gerne medbringe din egen mad til samtlige dage, det skal blot være tilberedt på forhånd. Der betales 350 kr. inkl. moms for adgang til kaffe, the og faciliteter.

Logi står du som deltager selv for. På grund af det intensive dagsprogram med mange timers meditation hver dag, opfordrer vi til overnatning/logi i Aarhus by. Bor du i Aarhus, må du gerne sove hjemme. Har du brug for logi, opfordrer vi til nærliggende hoteller/hostels/vandrehjem eller venner/familie, hvis du har mulighed for det. Bor du hos venner/familie så sørg for at skabe de mest optimale rammer, hvor selskabelighed minimeres betydeligt.

Kursusbevis

Ved fremmøde til samtlige sessioner i uge 1 udstedes kursusbevis, når kurset er afsluttet.
Retreatet i uge 1 er godkendt til forløb for professionelle i MBSR (mindfulness-baseret stressreduktion) ved Dansk Center for Mindfulness.
Kurset udbydes som indtægtsdækket virksomhed og er således ikke en del af en af Aarhus Universitets akkrediterede uddannelser

Klik her for tilmelding