Træn mental sundhed

Sindet skal trænes på lige fod med kroppen

Børn løber rundt og leger. De bruger kroppen og nyder det.

Børn er også altid dybt optaget af nuet. Hvad de laver her og nu, er altopslugende.

I takt med, at vi bliver ældre, begynder vi at sidde mere stille og bruge kroppen mindre. På samme måde er vi som voksne oftest alle andre stedet end i nuet. Når vi bevæger kroppen for lidt, er vi i risiko for at blive syge. Når vi ikke er i nuet, taber vi kontakten med os selv, og så er vi i lige så stor risiko for at blive syge - eller gøre dårlige ting for os selv eller andre.

"Et menneskeligt sind, der er i kontakt med sig selv, skaber symfonier og smuk kunst.

Et menneske, der ikke er i kontakt med sig selv, skaber Auswitch".

Jon Kabat-Zinn, grundlægger af MBSR 

Mindfulness er grundlæggende i os, men vi kan miste det med alderen, og det er vigtigt, at vi træner evnen til at være opmærksomme på nuet. De gavnlige effekter er ikke til at komme uden om.

Dansk Center for Mindfulness tror på, at sindet fra barnsben skal være en helt naturlig ting for os at træne og holde ved lige. Præcis, som vi træner og holder vores fysiske form ved lige.