Styrk din mentale sundhed 

Body scan

Introduktion til body scan

Body scan 15 minutter 

Body scan 30 minutter    

Body scan 45 minutter

 

 

Yoga

Introduktion til Solhilsen 

Solhilsen 15 minutter 

Stående Yoga 30 minutter 

Liggende Yoga 30 minutter 

 

 

Meditation

Introduktion til at sidde 

Meditation 15 minutter 

Meditation 30 minutter 

Loving Kindness 

 

 

 

Øvelserne kan bruges, hvis du ønsker at styrke din mentale sundhed og som supplement til professionel behandling.

Vi gør opmærksom på at yoga-øvelserne er tilrettelagt specifikt til unge og derfor er af mere fysisk krævende karakter end de øvelser der er på 8-ugers kurset i MBSR.