NYT Projekt: Gratis mindfulness-undervisning for militær veteraner i København start oktober 2018

NYT Projekt: Gratis mindfulness undervisning for militær veteraner i København start oktober 2018

Gratis Mindfulness-undervisning for militær veteraner i København, Campus Emdrup Bygning A lokale 401 i regi af Dansk Center for Mindfulness, v. Aarhus Universitet


Danske militærveteraner har nu igen mulighed for gratis at deltage i det videnskabeligt dokumenterede program Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR) i regi af Aarhus Universitet. 


Mentalt helbred kan trænes helt i lighed med fysisk helbred. Mental træning med MBSR kan hindre, at stress bliver til sygdom og nedsætte symptomer på stress, angst, depression og smerter, disse ændringer kan ses og måles biologisk i hjernen. Læs evt. mere i disse 2 videnskabelige artikler: PLOS 2015 eller Nature 2015.


Med støtte fra Soldaterlegatet har vi gennemført to pilotstudier i 2014 og 2018 med tidligere udsendte soldater, og resultaterne var positive. Alle deltagerne ville anbefale andre veteraner at tage forløbet, og hovedparten af deltagerne rapporterede om positive ændringer i dagligdagen samt nedgang i symptomer, hvilket ligeledes fremgik af målingerne på biologiske stressmarkører fra forløbet i 2014. Læs evt. mere i denne rapport fra forløbet i 2014.


Deltagelse på dette MBSR kursus er uafhængig af alder, køn, antal udsendelser og, om du har en diagnose eller ej. De eneste krav er, at du skal have været udsendt og være motiveret for at træne mindfulness, yoga og meditation. MBSR handler om at være til stede i livet, her og nu på godt og ondt. Vi skal træne evnen til at være til stede i kroppen, evnen til at observere sindet og herved få frihed til at gå i den retning, vi ønsker. 

Se evt. dokumentarfilm 'Mindful Medicin' eller 'Styr på det hele'.

Informationsmøde:  den 8/10 kl. 19.00-21.00,  i Emdrup. 

Sted: DPU Campus Emdrup, Tuborgvej 164, 2400 København NV, bygning A, lokale 403 


Selve kurset:

Dag: Otte onsdage med start den 24.10
Herefter følger d. 31.10, 7.11, 14.11, 21.11, 28.11, 5.12 og 12.12  

Tid: klokken 16.30 – 19.00 og en heldagsforløb den 2.12 klokken 09.00-16.00.

 

Tilmelding: Klik her for tilmelding til orienteringsmødet d. 8/10 kl. 19

Er du forhindret i at komme til orienteringsmødet, men interesseret i selve kurset så tilmeld dig gerne alligevel eller tag kontakt til Susanne Bruggisser på tlf. 22 35 65 35.

Kursus undervisere: Susanne Bruggisser, MBSR-underviser, Cand. Psych. Specialist  

Maria Bingen, MBSR-underviser, yoga-lærer uddannet, Cand.-Jur .

 

Kurset superviseres af Lone Overby Fjorback, leder, overlæge, lektor, PhD Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.